肩こり・首こり改善のためのパーソナルトレーニング

「もう一生この肩こりと付き合うしかない…」

そう思っていませんか？

デスクワークやスマホ生活が当たり前になった今、多くの方が肩や首の重だるさ、痛みに悩まされています。

当院の肩こり・首こり改善のためのパーソナルトレーニングは、その場しのぎではなく、根本から改善することを目的としています。

お悩みの例

✔ 朝起きても肩が重くて疲れが取れていない

✔ デスクワーク中に首や肩がガチガチになる

✔ 頭痛や目の疲れがひどく、仕事に集中できない

✔ マッサージに行っても、次の日にはまた戻ってしまう

このような症状に心当たりはありませんか？

肩こり・首こりの原因は？

肩こりや首・背中のだるさの原因は単純な「姿勢の悪さ」だけではありません。実際には以下のような複合的な要因が関わっています。

筋肉の長さの逸脱

筋肉はどの長さでも適切に力を発揮しようとする性質があり、

本来の長さから短縮したり過伸張した状態で生活していると、

その長さに筋肉が適応して、本来の正常な長さから逸脱したままになってしまいます。

筋肉の短縮や過伸長は、本来の関節の動きを大きく変えてしまうこととなり、痛みの原因となります。

間違った首の使い方

筋肉の長さや硬さ、その本人の運動の制御により首の使い方は変わります。

解剖学的観点や運動学的観点から、体へのストレスを分散させる首の使い方ができないと、痛みの原因となります。

特に一つの組織に頼って動かしている場合は、

その組織のみ過度に使用することとなり非常に危険です。

組織と組織の間での癒着

長時間同じ姿勢をとっていたり、外部からの圧迫をされていたり、

組織が損傷を起こして炎症をしていたりする場合には組織と組織で癒着が起こります。

名前の通り、本来別の別であるはずの組織と組織がくっついてしまうことで、硬さの原因となります。

また、筋肉と神経が癒着を起こす場合、筋肉はゴムに似た組織のため伸縮します。

しかし、神経は電気コードのような組織のため、伸縮に弱く痛みの原因となります。

筋肉と血管が癒着を引き起こした場合も体への悪影響が起こり、

特に静脈の癒着は静脈血のうっ帯を引き起こしだるさの原因となります。

一例を挙げましたが、その他にも様々な要因で首のだるさや痛みが起こります。

しかし、共通して問題となるのは普段の体の使い方や姿勢によって、体に何らかの変化が起きるということなのです。

つまり、姿勢や体の使い方を変えない限りは永遠に痛みが起こってしまいます。

一般的なケアとの違い

前述したように、姿勢や体の使い方を変えなければ痛みやだるさは永遠に起こります。

しかし、正しい使い方をしようとしても癒着が存在するとうまく体を動かせません。

整体やマッサージは「ほぐす」ことに特化している場合が多いですが、ariseでは筋膜リリース＋運動療法を組み合わせます。

筋膜リリースは癒着を剥がすことに特化した技術で、アキレス腱断裂のリハビリテーションなどに用いて大きな効果を出しています。

また、トレーニング理論にもこだわっており、解剖学や運動学に基づいたトレーニングを行っています。

筋肉に効かせることが何よりも優先されがちですが、そこが大切な点ではありません。

どのように動かせば、筋肉を効率的に使用できるか？どのように動かせば体へのストレスを減らせるか？

トレーニングを通して体の正しい動かしかたを指導します。

癒着を解消して、トレーニングで体の使い方を変える。

この2ステップにより、「その場の気持ちよさ」だけでなく、再発しにくい身体づくりが可能になります。

当院の「肩こり・首こり改善コース」は、

1. 国家資格（柔道整復師）による評価と施術
2. 運動療法を組み合わせた改善アプローチ
3. 一人ひとりの 姿勢・生活習慣に合わせたトレーニング指導

ただのマッサージではなく、
「筋膜リリース × トレーニング」で再発しない体づくりをサポートするのが特徴です。

ご料金・お時間

📝 初回体験について

初回はしっかりと検査を行い、痛みの原因や体の使い方のクセを明確にさせていただきます。
その上でカウンセリング＋体験トレーニングを実施いたします。

料金：体験料金 3,300円（税込）所要時間：60〜90分

✨ 体験日当日にご入会いただいた方は、なんと1ヶ月目の月会費が無料になります！

💡 ２回目以降のプラン

あなたの症状やライフスタイルに合わせて、通いやすいプランをご用意しています。

• 週１回プラン：月額 36,860円（税込）
• 週２回プラン：月額 68,480円（税込）

継続的なケアとトレーニングで、肩こり・首こりの根本改善をサポートします