2026.04.21 HPをリニューアルしました。
痛みの出ない、機能する身体づくり
TEAM
接骨院 × パーソナルトレーニング × 筋膜リリース × 治療家
- ・長引く腰痛や肩こりを、トレーニングで根本から変えたい
- ・痛みが不安で、なかなか運動の一歩を踏み出せない
- ・ただ筋肉をつけるより、正しい姿勢と動ける身体を手に入れたい
- ・歳を重ねても、痛みに悩まず自分らしく動き続けたい
中野・新中野で通われている会員様からも、こうしたお悩みをよくお聞きします。
トレーニングメニューの組み立てや姿勢分析は、すべて専属トレーナーにお任せください。
あなたはただ安心して取り組むだけ。
少しずつ痛みがやわらぎ、動きやすくなった身体を感じながら、毎日を軽やかに過ごしていきましょう。
-
接骨院直営だから実現できる、
痛みの出ない身体づくり -
新中野の大木接骨院で培った施術経験から生まれた独自の理論で、筋肉のバランスを整え、正しい姿勢へと導きます。「ただ鍛えるだけ」で終わらせず、痛みの根本原因にアプローチするため、週1時間のトレーニングでも、通うたびに身体の変化を実感していただけます。
-
施術×トレーニングで実現する
【痛み体質からの根本改善】 -
ariseでは、施術で痛みをコントロールしつつ、パーソナルトレーニングによって“痛みの出ない身体”へと整えていきます。痛みと丁寧に向き合いながら、無理なく続けられるプログラムで、日々の暮らしがぐっと楽になる身体を目指します。
-
ariseのトレーナーは
ただ教えるだけではありません -
接骨院ならではの施術知識と確かなトレーニング技術を併せ持つトレーナーが、痛みや姿勢のお悩みに最後まで寄り添います。中野・新中野でパーソナルトレーナーをお探しの方も安心して通えます。身体の状態をこまやかに見極めながら、あなただけのプログラムを定期的に見直し、生涯にわたってサポートし続けます。
-
無理な短期契約・食事制限は
行いません -
痛みのない身体を「生涯続けること」を大切にし、短期間で無理を強いる指導はいたしません。扱えるウェイトが10kgから12kgへと伸びるなど、成長を数値で実感できるので、身体の変化とともに自然とモチベーションが高まっていきます。
身体の機能を整えながら、自分らしく動き続けられる習慣を二人三脚でつくります。新中野・中野のパーソナルジムariseは、痛みに縛られない人生を手に入れるための場所です。
は2つのプランをご用意！
痛みを根本から改善したい方へ
パーソナルプラン
慢性的な肩こり・腰痛や姿勢のクセを、その場限りではなく根本から立て直したい方のための55分間マンツーマンプログラムです。新中野のパーソナルジムariseならではの、痛みに配慮したトレーニング設計で、無理なく身体を変えていきます。
「パーソナルプラン」が
おすすめの方
-
肩こり・腰痛が
慢性化している -
姿勢の歪みが
気になる -
施術だけでは
改善しない -
痛みなく
動き続けたい -
運動習慣を
身につけたい
料金表＜定額制＞
-
1回
9,800円(税込)/月
-
週1回プラン
35,280円(税込)/月
1回あたり8,820円(税込)
-
週2回プラン
66,640円(税込)/月
1回あたり8,330円(税込)
-
入会金
11,000円(税込)
＼今なら入会金無料キャンペーン実施中！／
※時間内で筋膜リリースを行うことも可能です。必要であれば、ご提案させていただきます。短時間で続けやすい
パーソナルライトプラン
仕事や家事でまとまった時間を取りにくい方のための、25分集中プランです。
中野・新中野エリアで仕事帰りにサッと通いたい方にも選ばれており、筋膜リリースのオプションを組み合わせれば、痛みの出にくい身体づくりをより効率よく進められます。
「パーソナルライトプラン」が
おすすめの方
-
通う時間を
短くしたい -
まずは気軽に
始めたい -
痛みのケアも
一緒にしたい -
仕事帰りに
サッと通いたい -
低予算から始めたい
料金表＜定額制＞
-
1回
6,000円(税込)/月
-
週1回プラン
21,600円(税込)/月
1回あたり5,400円(税込)
-
週2回プラン
41,280円(税込)/月
1回あたり5,160円(税込)
-
入会金
11,000円(税込)
＼今なら入会金無料キャンペーン実施中！／
※時間内での筋膜リリースは不可まずは気軽に体験
体験トレーニング
中野区・新中野周辺でジム選びに迷っている方は、まず姿勢分析と実際のトレーニングを体験したうえで、ご自身に合うかどうかをじっくり確かめられます。
料金
-
体験トレーニング（55分）
9,800円(税込)
※［WEB予約限定］3,600円(税込)
※WEB予約限定価格となります
- ご希望の日程・店舗のご予約
-
お電話・メールもしくはLINE（大木接骨院が代理受付）にてご予約ください。
体験トレーニングを受けてから入会の有無を決めて頂いております。
自分に合ったトレーニング内容なのか、トレーナーとの相性や雰囲気なども大切だと考えています。
体験トレーニング当日
Welcome!
- ご予約された日程に店舗へご来店
-
予約した日に店舗へお越しいただきます。
- 店舗・システム説明など
- 5分程度
-
店舗のご案内やシステムをご説明します。
- 身体計測、姿勢分析
- 5分程度
-
まずは姿勢分析でトレーニングする筋肉や改善点を分析します。
- カウンセリング
- 10分程度
-
悩みや問題点を聞かせていただき、トレーニングメニューの方針を説明していきます。
身体で気になっている部位、どのような理想をもっているかなど、何でもご相談ください。
- パーソナルトレーニング
- 30分程度
-
カウンセリング内容をもとに、30分程度の体験トレーニングを実施。
痛みや筋力などを考慮し、オーダーメイドのトレーニングを体験していただきます。
- お会計
-
本日のお会計をして終了です。
トレーニング体験後、ご入会希望のお客様はその場でお申し込みいただけます。
まずは、気軽に体験トレーニングを！
30秒でカンタン！体験トレーニングはこちらよくあるご質問
新中野・中野エリアから通いやすいですか？
新中野駅2番出口から徒歩2分の立地で、中野駅・中野坂上方面からも電車や自転車で通われている会員様が多くいらっしゃいます。完全予約制なので、お仕事帰りでもスムーズにご利用いただけます。
中野で「痛みに対応できるパーソナルジム」を探しています。相談できますか？
はい。ariseは接骨院が併設するパーソナルジムで、肩こり・腰痛・関節の不安を抱えた方のトレーニングを得意としています。中野区でパーソナルトレーナーをお探しの方は、まず体験トレーニングで身体の状態をご確認いただけます。
運動が初めてでも、ダイエット目的でも通えますか？
問題ありません。体力や年齢に合わせてメニューを調整するため、運動が久しぶりの方や60代以降の方も多く通われています。体重を落とすだけのダイエットではなく、痛みが出にくく動ける身体づくりを目指します。
一般的なスポーツジムやフィットネスクラブと何が違いますか？
自分で器具を使って運動する一般的なスポーツジムやフィットネスとは異なり、国家資格を持つトレーナーがマンツーマンで指導します。姿勢分析にもとづいて一人ひとり専用のメニューを組み立てる点が大きな違いです。
お客様の声
匿名 様
女性 / 引き締め・健康
匿名 様
女性 / 理想とする美ボディになること。
匿名 様
女性 / 運動不足の解消
匿名 様
女性 / 体力づくり・健康
落語家真打
立川志の太郎 様
男性 / 体力維持・健康
- 体験トレーニングがしたいのですが、予約が必要ですか？開く
- 予約は必要です。お電話かLINEにて予約をお受けいたします。
- 何を持っていけばいいですか？開く
- スポーツウェア、室内シューズ、ドリンク、タオルをご用意ください。
- トレーニングは、どんな服装で行いますか？開く
- 半袖・半ズボンの無料貸出のご用意がございます。
- 室内シューズは必要ですか？開く
- 持ってきていただく必要はありますが、忘れた場合は無料貸し出し靴下＆シューズがあります。
- 汗はかきますか？開く
- ウェイトトレーニングを行うと汗はかくものです。飲み物とタオルをご用意ください。
- トレーニングの対象年齢などはありますか？開く
- いいえ、ありません。年齢や筋肉量によりレーニングの強度を調整します。あなたらしく生きるためには、健康な体つくりが何歳になっても必要と考えます。
- 60代女性ですが、私にもできますか？開く
- 年齢関係なく、会員さま各自のからだに合わせたメニューで行いますので、大丈夫です。
- どのようなトレーニングをするか事前に説明してもらえますか？開く
- 姿勢分析などの検査を説明だけでなく、体験トレーニングも用意しています。まずは実際のトレーニングを体験してみてから決めていただいてもかまいません。
- 運動経験がありませんが大丈夫でしょうか。開く
- 全く問題ありません。トレーニングだけでなくカラダづくりの基本的な知識など毎回トレーナーがマンツーマンで指導するので楽しみながらカラダの変化を実感して頂けます。
- 産後からトレーニングは可能でしょうか？開く
- もちろん可能です。出産後は腹筋が機能しておらず、まずは体幹の機能回復を目指していきます。また、出産はお身体への負担が大きいので段階的に体の機能を回復していくように進めていきます。しっかりとご本人様と話し合いながら進めていきますので、ご安心ください。
- 体験トレーニング後、いつまでに入会を決めれば良いでしょうか？開く
- もちろん、気に入って頂けたら当日に入会して頂いても構いません。いつまでに入会を決めて頂くといった期間も設けて御座いませんので十分にご検討頂ければと思います。
-
私は長年、大木接骨院の院長として多くの患者さんの痛みと向き合ってきました。そんな私が専門家がひしめく新中野で、ariseをオープンさせた理由があります。
-
ariseの運営母体である大木接骨院で施術している中で、筋力不足によって痛みが再発している方を数多く見てきたからです。 さらに、痛みに不安を抱える方は「運動をする」ときに何をするかというとランニング、水泳、ヨガなどになってきます。 しかし、経験上それらの運動が身体を変える前には、飽きが来てしまい辞めてしまうのが大多数です。 そこで、短時間で効率よく身体を変えるためのウェイトトレーニングをもっと身近に患者様に提供しようと、立ち上げたわけです。
-
ariseは、痛み予防に特化した「長期的に身体を変えるためのパーソナルジム」です。 主に40-60代の痛みに悩まされている世代を中心に、継続的に通院してもらうための頻度と価格でパーソナルジムを提供できればと思います。 一人でも多くの方の健康な人生をサポートできるように、スタッフ一同で努めています。ぜひ一度、ariseのトレーニングを体験してください
-
Trainers痛みに寄り添い
根本から変えるトレーナー -
ariseのトレーナーをご紹介。接骨院での施術経験とパーソナルトレーニングの専門知識を兼ね備えた私たちが、あなたの痛みのない身体づくりを最後まで支えます。
新中野・中野エリアで「痛みに強い身体」をつくるパーソナルジム
arise（アライズ）は、新中野駅から徒歩2分、東京都中野区中央にあるパーソナルジムです。 スポーツジムやフィットネスクラブのように一人で黙々と運動する形ではなく、 接骨院が併設している強みを活かして、専属トレーナーがマンツーマンで指導します。 新中野でパーソナルジムやパーソナルトレーナーを探している方に、 痛みに配慮した本格的なトレーニングをご提供しています。
会員様は新中野エリアだけでなく、中野駅・中野坂上方面からも多く通われています。 「中野でパーソナルジムを探しているが、ただ体重を落とすだけのダイエットは続かなかった」 「中野のフィットネスに通ったものの、自己流で身体を痛めてしまった」—— そんな経験のある方にこそ、ariseの“痛み予防 × 筋トレ”という考え方が合うはずです。 中野区でパーソナルトレーナーをお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください。
国家資格を持つスタッフが、体力や痛みの状態に合わせて無理のないメニューを設計するため、 運動が久しぶりの方や60代以降の方でも安心して始められます。 短期間で終わらせず、長く続けて体質から整える月額制なので、 新中野・中野で“通い続けられるジム”をお探しの方に選ばれています。
- 新中野駅2番出口から徒歩2分・完全予約制で通いやすいパーソナルジム
- 接骨院併設だから、痛みの原因を理解したうえでトレーニングを設計
- 短期集中ではなく、長く続けて体質から変える月額制プラン
アクセス
新中野本店
所在地
東京都中野区中央4－6－7－105 大木接骨院院内
最寄駅
新中野駅2番出口から徒歩2分
新中野駅前店
所在地
東京都中野区本町4－46−7
最寄駅
新中野駅1番出口から徒歩1分
「パーソナルトレーニング ✕ 筋膜リリース」
@ohkisekkotsuin プロデュース
📍新中野駅徒歩3分に新中野本店
📍新中野駅徒歩1分に新中野駅前店
痛み改善パーソナルトレーニング
柔道整復師が安全に指導
お問い合せ▶︎DM／LINE@arise-gym
テニス肘の原因は肘じゃありません！！
胸の柔軟性が低いと、代わりに手首を使ってしまうため肘の外側の筋肉を多く使ってしまい、テニス肘になります。
胸の柔軟性を筋膜リリースとトレーニングで取り戻し胸の回旋でバックハンドを行うことが大切です！！
ご予約はこちらのURLまたはプロフィールのリンクから↓
https://dybaxb.b-merit.jp/h256pq/web/login
【店舗情報】
店舗名：痛みと筋肉のパーソナルジムarise
住所：〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４６−７
アクセス：東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」から徒歩1分
#中野区パーソナルジム #新中野ジム #筋トレ初心者 #テニス肘 #痛み改善
この動き、身体が硬い証拠です！
後屈をした時に、腰が曲がっていませんか？
実はそれ、胸が硬い証拠です。。。
胸が硬いままにしておくと他の関節がその動きを補おうとして多く動いてしまい、結果として痛みの原因になります！
後屈をしてみて硬いと思った方は、他の場所がいたくなる危険があるのでぜひご予約ください！
ご予約はこちらのURLまたはプロフィールのリンクから↓
https://dybaxb.b-merit.jp/h256pq/web/login
【店舗情報】
店舗名：痛みと筋肉のパーソナルジムarise
住所：〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４６−７
アクセス：東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」から徒歩1分
#中野区パーソナルジム #新中野ジム #筋トレ初心者 #正しいフォーム #痛み改善
このスクワット、膝を壊します！！！
スクワットをするときに膝を手前に引いて立ち上がっていませんか？？
このスクワットをすると、本来使いたい太ももの前側の筋肉が使えず、太もも裏の筋肉を使ってしまいます。
その結果、膝が過伸展して膝にストレスをかけ痛みの原因になってしまいます。
正しいスクワットの意識は、地面を押すように立ち上がることです！！
太ももの前とお尻に負荷がかかっていることを確認してやってみてください！！
ご予約はこちらのURLまたはプロフィールのリンクから↓
https://dybaxb.b-merit.jp/h256pq/web/login
【店舗情報】
店舗名：痛みと筋肉のパーソナルジムarise
住所：〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４６−７
アクセス：東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」から徒歩1分
#中野区パーソナルジム #新中野ジム #筋トレ初心者 #正しいフォーム #痛み改善
この腹筋、実は腰を壊します！！
一見よく見るトレーニングですが、じつは自分で痛みを作ってしまってるかもしれません。。
ぜひ保存してチェックしてみてください！
ご予約はこちらのURLまたはプロフィールのリンクから↓
https://dybaxb.b-merit.jp/h256pq/web/login
【店舗情報】
店舗名：痛みと筋肉のパーソナルジムarise
住所：〒164-0012 東京都中野区本町４丁目４６−７
アクセス：東京メトロ丸ノ内線「新中野駅」から徒歩1分
#中野区パーソナルジム #新中野ジム #スクワット #膝の痛み #過伸展 #大腿四頭筋 #筋トレ初心者 #正しいフォーム #痛み改善
台風の影響で営業時間変更のお知らせです。
ご迷惑おかけしますが、何卒よろしくお願いいたします。