筋肉を整えれば、痛みに強く美しい身体をつくれる
体はもっと自由に、もっとあなたらしく
30歳を越えると身体は、数か月では変わらない
身体を変えるための、長期に通いやすいパーソナルジム
「なぜ痛みが出るのか」を知っているから、痛み予防を提案できる
身体を知り尽くした先生がつくるトレーニングメニュー
あきらめた痛みも不安も、時間はかかるけど解決できる
2年前に一人で歩けなかった方がトレーニングしているジム

痛みと筋肉のパーソナルジムariseは、
「パーソナルトレーニング ✕ 筋膜リリース」で姿勢を変える、
痛みを抱えた方向けのパーソナルトレーニングジムです。

痛みの施術に精通した大木接骨院 新中野駅院が運営しており、
痛みの出ない身体づくりの経験と十分な実績がありあます。

身体の痛みで毎日を不安に過ごすあなたのための、
本格的な疼痛予防体質改善ジムです。

2024年2月は体験トレーニング後に入会すれば、初月無料&入会金無料キャンペーン中!

痛みを抱えながら過ごす日々を変えるためのパーソナルジム

ariseのコンセプト

痛みに不安を抱える方のためのパーソナルトレーニングジムです。

  • 痛み予防に特化したトレーニング理論
  • 施術とトレーニングで痛みへアプローチ
  • 国家資格を有した充実したスタッフ体制
  • 忙しい人のための駅チカ、完全予約制
  • 時間効率の良いウェイトトレーニングを採用
痛みと筋肉のパーソナルジムarise
痛みと筋肉のパーソナルジムarise
痛みと筋肉のパーソナルジムarise
痛みと筋肉のパーソナルジムarise

ariseの特徴

1.「痛み予防」専門パーソナルジム

大木接骨院直営のパーソナルジムですので、関節や筋肉の痛みをよく理解し、あなたの身体をトレーニングすることができます。
筋肉を鍛えることを目的としたトレーニングジムは数多くありますが、私たちは”痛みの出にくい身体をつくる”目的でパーソナルトレーニングを行います。

接骨院での施術経験や知識から、姿勢に着目して痛みの出ない身体を作ります。

2.長期間で身体を変える

身体を変えるのに、多くのジムでは数カ月で結果を出そうとします。
しかし、あなたの年齢でその計画は妥当でしょうか。
短期間で結果を出そうと無理してしまったり、パーソナル終了後に反動でトレーニングしなくなったりします。

あなたの健康を保つためには長期間トレーニングを継続することが大切です。
結局はトレーニングを自分のペースで続けていくことが重要なのです。

長期継続するために、3つの特徴があります。
1.月額制で通いやすい価格
2.完全予約制
3.パーソナルトレーニング指導

3.ウェイトトレーニングで効率よく

「長期で身体を変える」には3つの壁があり、この壁を乗り越えることが継続には重要です。

1.簡単に身体が変わらない
 ▶結果を出そうとツラいトレーニングになりがち

2.仕事・家事・趣味が忙しく、時間がない
 ▶手軽なランニングなどに手を出すが、なかなか結果が出ない

3.健康に問題(内科疾患や関節の痛みなど)が出ていて無理して運動する
 ▶楽しんでやるのではなく義務的にやったり、痛みの不安を抱えながら行う

この解決策がariseのウェイトトレーニングです。
少ない回数で筋肉に十分負荷をかけられるので、短時間で効率よくトレーニングができます。
一方で、難易度が高いために専門家がしっかりサポートしていくパーソナルトレーニングがベストです。

これに加え、当ジムでは痛みの専門家が指導する体制を整えています。
ときには痛みの壁にぶつかるかもしれませんが、トレーナーが適切な指導を行いながら、二人三脚でさらなる壁を乗り越えて行くことができます。
いくつかの壁を乗り越えた先で、あなたは健康な身体を手にすることができます。

LINEからもお問い合わせができます。

03-6382-7205

大木接骨院院内施設なので、お電話は大木接骨院に繋がります。
「ariseのホームページを見て電話しました」とおっしゃってくださればスムーズにご予約できます。

他のパーソナルジムとの違い

a.なぜ「痛みと筋肉のパーソナルジム」なのか?

大木接骨院での施術経験から、筋力が不足すると以下が原因で痛みが出現します。
1.体重が支えられずに関節に負荷がかかる
2.関節の筋バランスが悪くなり関節がコントロールできない

つまり、筋肉が弱くなることを防ぐことが、痛み予防で非常に大切になります。

ariseでは、生涯を”自分らしく”生きるために、「筋肉を強くし、痛みを予防する」パーソナルジムとして、皆様を生涯サポートしていきます。

b.見た目ではなく、身体の機能を優先して考える

多くのパーソナルジムは、見た目の身体のラインを美しくしようとして、お尻・腰などの筋肉を増やします。

一方、ariseでは身体の機能を整えるために筋力を増やしていきます。
身体の機能は、骨を筋肉が動かしていくので、姿勢にわかりやすく表れます。
「関節のバランス=関節の機能」です。
全身の姿勢は、全身の機能(関節バランス)を示しているのです。

そのため、ariseでは姿勢分析をしてトレーニング内容を決めていきます。

c.圧倒的な解剖学の知識から施術する

姿勢を正しく分析し、効果的な施術を行うためには、多くの知識が必要です。
私たちは、解剖学をはじめとし様々な知識を学び、それを施術に活かしています。

筋膜リリースという技術は、まさに解剖学をしっかり勉強してないとできません。
他では真似できない施術を行うから結果につながる施術ができます。

身体の状態ごとへの対応

身体の状態を3つのフェーズで考えます。

フェーズ
痛みがある

痛みがある状態は、炎症があったり筋肉の動きが悪くなっています。
そこで「施術」で関節や筋肉の動きを正常化させる必要があります。

また、長期で痛みがあると、動かさない状況が長く続いています。
そのため、筋力や関節可動域の低下が生じています。
施術後に痛みは引いたけど、筋力と可動域の問題が残る症例が多くいます。

フェーズ
痛みはないが、姿勢・動作が悪く不安定

歳を重ねると、運動不足のため筋力が低下していきます。
筋力低下は姿勢・動作を悪化させます。

この状態では、痛みがなくても、関節が不安定で痛みが再発しやすい状態です。
「トレーニング」で筋力を強化し、関節を安定させ、姿勢・動作を改善する必要があります。

「トレーニング」で今まで動かさなかった動きを再獲得していくときに、多くは痛みが再発します。
その場合は、「ケア」をすることで関節や筋肉の状態を改善し、痛みを乗り越えながら身体の状態を良くしていきます。

フェーズ
痛みもなく、姿勢・動作が良く安定

姿勢・動作が良い状態で安定しており、痛みが再発しにくい状態です。
この状態では「トレーニング」で筋力を維持することが大切です。

メニュー別の使い分け

1.施術

「痛みがある」状態では「施術」で痛みを出る原因を解消しましょう。
大木接骨院 新中野駅前院にて姿勢・動作を改善し、痛みを改善する必要があります。

2.トレーニングのみ

「痛みはないが、姿勢・動作が悪く不安定」な状態では、可動域制限と筋力不足に問題があります。
もし、筋力の問題のみがある場合は「トレーニング」を行う必要があります。

3.トレーニング + ケア

「痛みはないが、姿勢・動作が悪く不安定」な状態では、可動域制限と筋力不足に問題があります。
「ケア」にて、可動域の改善を行いながら、「トレーニング」にて筋力向上を行えます。

価格

パーソナルプラン

痛みを持った方のパーソナルトレーニング(55分)
1回 9,000円
週1 34,200円[月額]
週2 64,800円[月額]

パーソナルライトプラン

痛みを持った方の短時間のパーソナルトレーニング(25分)
1回 5,500円
週1 20,240円[月額]
週2 37,840円[月額]

コンディショニングケア【追加オプション】

痛みを持った方の身体を整える筋膜リリース(25分)をパーソナルトレーニングに追加するオプション
1回 6,250円
週1 23,750円[月額]
週2 45,000円[月額]

※痛みが強い場合は大木接骨院 新中野駅前院への通院をおすすめします。

入会金

11,000円

体験トレーニング

3,300円

お支払い方法

当ジムは手続きを簡素化し、通いやすい価格でパーソナルトレーニングを提供するために、月ごとにクレジットカードから引き落とす月額会費制になっております。

VISA / mastercard
AMERICAN EXPRESS
JCB / Diners Club / DISCOVER

お支払いカードブランド一覧

体験トレーニングの流れ

体験トレーニングを受けてから入会の有無を決めて頂いております。自分に合ったトレーニング内容なのか、トレーナーとの相性や雰囲気なども大切だと考えています。

STEP
予約

お電話・メールもしくはLINE(大木接骨院が代理受付)にてご予約ください。

STEP
身体計測、姿勢分析(5分)

姿勢分析でトレーニングする筋肉や改善点を分析します。

STEP
カウンセリング(10分)

悩みや問題点を聞かせていただき、トレーニングメニューの方針を説明していきます。

STEP
パーソナルトレーニング(40分)

痛みや筋力などを考慮し、トレーニングします。

STEP
お会計

本日のお会計をして終了です。

LINEからもお問い合わせができます。

03-6382-7205

大木接骨院院内施設なので、お電話は大木接骨院に繋がります。
「ariseのホームページを見て電話しました」とおっしゃってくださればスムーズにご予約できます。

トレーナー

痛みと筋肉のパーソナルジムariseのトレーナー森

森 麻衣花 mori maika

常勤トレーナー

工藤 智樹 kudou tomoki

非常勤トレーナー

痛みと筋肉のパーソナルジムariseのトレーナー工藤

よくある質問(Q&A)

体験トレーニングがしたいのですが、予約が必要ですか?

予約は必要です。お電話かLINEにて予約をお受けいたします。

何を持っていけばいいですか?

スポーツウェア、室内シューズ、ドリンク、タオルをご用意ください。

トレーニングは、どんな服装で行いますか?

ストレッチの効いたり動きやすいので、スポーツウェアが最適です。レンタルのウエアやシューズのご用意もありますが、ご自身のものでもかまいません。

貸出用の着替えはありますか?

半袖・半ズボンの無料貸出のご用意がございます。

室内シューズは必要ですか?

持ってきていただく必要はありますが、忘れた場合は無料貸し出し靴下&シューズがあります。

汗はかきますか?

ウェイトトレーニングを行うと汗はかくものです。飲み物とタオルをご用意ください。

トレーニングの対象年齢などはありますか?

いいえ、ありません。年齢や筋肉量によりレーニングの強度を調整します。あなたらしく生きるためには、健康な体つくりが何歳になっても必要と考えます。

60代女性ですが、私にもできますか?

年齢関係なく、会員さま各自のからだに合わせたメニューで行いますので、大丈夫です。

どのようなトレーニングをするか事前に説明してもらえますか?

姿勢分析などの検査を説明だけでなく、体験トレーニングも用意しています。まずは実際のトレーニングを体験してみてから決めていただいてもかまいません。

運動経験がありませんが大丈夫でしょうか。

全く問題ありません。トレーニングだけでなくカラダづくりの基本的な知識など毎回トレーナーがマンツーマンで指導するので楽しみながらカラダの変化を実感して頂けます。

産後からトレーニングは可能でしょうか?

もちろん可能です。出産後は腹筋が機能しておらず、まずは体幹の機能回復を目指していきます。また、出産はお身体への負担が大きいので段階的に体の機能を回復していくように進めていきます。しっかりとご本人様と話し合いながら進めていきますので、ご安心ください。

体験トレーニング後、いつまでに入会を決めれば良いでしょうか?

もちろん、気に入って頂けたら当日に入会して頂いても構いません。いつまでに入会を決めて頂くといった期間も設けて御座いませんので十分にご検討頂ければと思います。

アクセス

新中野店

痛みと筋肉のパーソナルジム arise 新中野店
〒164-0011 東京都中野区中央4-6-7-105
03-6382-7205

LINEからもお問い合わせができます。

03-6382-7205

大木接骨院院内施設なので、お電話は大木接骨院に繋がります。
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