痛みに筋力トレーニングが有効なのはなぜ？

私たちariseでは、痛みを解決する筋力トレーニングを提唱しています。
しかし、なぜ痛みを解決できるのでしょうか。

痛みはなぜ生じるか？

痛みを考える上で、重力が重要です。
自分の身体を支えながら生活をしています。

そうして身体を支えていると、どうしても肘をついたり、寄りかかったりと重力に負けた姿勢をとってしまうことがあります。
そうして悪い姿勢となっていきます。

痛みは伸ばされる部位で多く起こります。
筋肉が引っ張られることで伸ばされて痛みを生じているのです。

これを防ぐには、伸ばされないように筋力を強くすることで、痛みが出にくい体（正しい姿勢）に変わります。
つまり、弱い筋肉を強化することで、身体の痛みが減るはずなのです。

デスクワーカーでの痛みで考える

例えば、デスクワーカーに多い肩こりではどうでしょうか。
多くの方の姿勢は、猫背で肩が下がっています。

身体の前面にある筋肉で支える姿勢になっています。
常にこの姿勢をしていると、ますます前面の筋肉が強くなり、猫背が強くなっていきます。

そこで、弱くなった背筋のトレーニングをすることで、猫背が修正されていきます。

痛みの解決法は、筋力のバランスを整えること

痛みを解決するには、数多くの要素があり、簡単ではありません。
しかし、ここまで説明したような筋力バランスを整えることはとても大切です。

私たちは、痛みを解決するための大きな要素の１つとして、身体の筋力バランスを評価し、トレーニングを組み立てます。
あなたも筋肉のバランスを正すことで、正しい姿勢に変えれば、痛みを解決できます。