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こんにちは、ariseトレーナーの谷藤です。 トレーニングの動画などで、「膝は伸ばしすぎ無いようにしましょう！」という言葉を聞いたことは多いと思います。しかし、気を抜くと膝を伸ばし切ってトレーニングをして、膝が痛くなってしまう。 実はそれ、立っ...