トレーニング– category –

こんにちは、ariseトレーナーの谷藤です。 トレーニングの動画などで、「膝は伸ばしすぎ無いようにしましょう！」という言葉を聞いたことは多いと思います。しかし、気を抜くと膝を伸ばし切ってトレーニングをして、膝が痛くなってしまう。 実はそれ、立っ...

スクワットをすると膝が痛くなるという方は多いですが、その原因が「膝」ではなく「足首の硬さ」にあることをご存知ですか？今回は、スクワット時の膝の痛みと足首の硬さの関係、そして改善方法について解説します。 1. スクワットで膝が痛くなるのは実は...

「楽な姿勢で話を聞いてください。」 こんにちは、ariseトレーナーの谷藤です。 授業や講義、または説明会などで楽な姿勢で聞いてくださいと言われたことは多いと思います。 ですが、その楽な姿勢。実は痛みを引き起こす可能性があることを知っていました...

実際にariseをご利用いただいたお客様のご紹介のブログになります。 こちらの方は長年の腰痛と、半年ほど前に膝の骨折をしてしまい運動やウォーキングに不安がありご来店。ariseでは上記のお悩みがあってもトレーニングは可能です。実際になにを行っている...

健康のために始めたウォーキング中に膝の内側に痛みが出てしまう。これは膝にストレスをかけているため、やめましょう。 ですが、やめると筋力・体力が低下するため、正しい使い方で筋力を上げながらウォーキングを行う必要があります。では、痛みがおこる...

私たちariseでは、痛みを解決する筋力トレーニングを提唱しています。しかし、なぜ痛みを解決できるのでしょうか。 痛みはなぜ生じるか？ 痛みを考える上で、重力が重要です。自分の身体を支えながら生活をしています。 そうして身体を支えていると、どう...

こんにちは。ariseの大木（大木接骨院の院長してます）です。病院で「痛いけど歩かないといけない」と言われた人も多いのではないでしょうか。今日はそのお話です。 膝が痛いのに、動かないといけないのはなぜか？ 整形外科などの病院で「痛いけど歩きなさ...